L’allenamento ad alta intensità tutti i giorni fa più male che bene. Lo dimostra uno studio
I consigli per allenarsi nel modo giusto: due o tre sessioni di allenamento HIIT da 20-30 minuti a settimana, alternate a giorni di recupero attivo come camminate o yoga ...
I consigli per allenarsi nel modo giusto: due o tre sessioni di allenamento HIIT da 20-30 minuti a settimana, alternate a giorni di recupero attivo come camminate o yoga